Konačno vrijeme odluke je došlo. Od Nove godine počinjem vježbati. Sad samo trebam odlučiti na što krenuti.
Hm… teretana ili aerobik? Ili možda Crossfit? Tako naizgled jednostavno pitanje, no zapravo veoma teško.
Ovo na prvi pogled jednostavno pitanje u stvarnosti je zapravo razlog brojnih glavobolja. Prilikom donošenja odluke na što krenuti uglavnom se vodimo nekom od najčešćih zabluda. Jedna od najučestalijih je da je aerobik za žene, a teretana za muškarce. Mnoge žene izbjegavaju teretanu i vježbe s utezima u strahu od velikih napumpanih muškaraca, dok mnogi pripadnici „jačeg“ spola zaziru od aerobika jer smatraju da se tamo samo pleše. Popularnost Crossfita sve više raste iako većina nije u potpunosti upoznata sa ovakvim načinom vježbanja.
No, pravi odabir načina vježbanja trebao bi se prevenstveno zasnivati na afinitetima vježbača, bez obzira na spol, dob i trenutnu formu te o pravoj informirnosti što koji program nosi sa sobom i zahtijeva od nas odnosno daje nam.
Činjenica je da je u aerobnim programima osovni cilj poboljšanje funkcionalnih sposobosti organizma, a u teretani povećanje snage mišića. Vježbanje u teretani mogli bismo definirati kao individualan način vježbanja i kod njega svatko može prema svojim željama i ciljevima opteretiti organizam od aerobnog do anaerobnog režima rada, znači od oblikovanja tijela do povećanja mišićne mase. S druge pak strane aerobik je grupni fitnes program u kojem instruktor pokušava odrediti opterećenje koje će odgovarati većini grupe u odabranom programu. Ujedno, grupno vježbanje je zabavnije i ne zahtijeva od polaznika planiranje treninga, dok se u teretani od svakog pojedinca očekuje organizacija treninga i individualno praćenje opterećenja.
Danas sve popularniji način vježbanja tzv. crossfit je konstantno promjenjiv visoko intenzivan funkcionalni trening s ciljem razvoja bazične kondicijske spreme te motoričkih sposobnosti. Ova vrsta funkcionalnog fitnessa koristi pojedine elemente iz sportova kao što su dizanje utega, powerliftinga, gimnastika, atletika, veslanje i biciklizam. Cilj Crossfita je razbijanje monotonije klasičnog treninga uz razvoj najvažnijih tjelesnih sposobnosti. Zabavan je i nepredvidiv. Predstavlja fizički izazov i vrlo brzo ćete se osjećati poput vrhunskog sportaša.
Na kraju, što god odlučili dobro ste odlučili. Najvažnije je biti ustrajan u toj odluci i trud će se isplatiti. Vježbanje će utjecat na dobar osjećaj, zdravlje te uživanje u životu.
